TRASTORNOS DEL ÁNIMO:

Bajo la denominación de TRASTORNOS DEL ÁNIMO se incluyen distintos problemas relacionados mayoritariamente  con un ánimo decaído, aunque según el caso, puede haber episodios de ánimo eufórico.  Las personas con este tipo de trastornos pueden sentir tristeza, desánimo, apatía, abulia y  que su comportamiento es más lento de lo habitual, puede que se sientan desmotivados, impotentes, sin esperanza y una visión de sí mismos y del mundo negativa y catastrófica; puede que además les cueste disfrutar con las cosas que antes les resultaban satisfactorias. La persona con DEPRESIÓN se siente impotente ante la vida, es como si hiciera una RENUNCIA, y se situa, sin pretenderlo,  en un rol de VICTIMA. 

Tipos de pensamiento depresivo:

•     Las cosas no van a cambiar, abandono.
•     Siempre me ha ido mal todo, está en mi naturaleza, soy inútil.
•     Pensaba que podía pero estoy equivocado, soy incapaz.
•     Creía en los demás, pero me han decepcionado.
•     Tengo principios, pero el resto del mundo no.

... pero, y si esos pensamientos  y emociones que se derivan de estos, pudieras cambiarlos?

Desde la Psicología Breve Constructiva no vamos a "corregir" esos pensamientos como si fueramos poseedores de "LA VERDAD", tal y como hacen otros enfoques terapéuticos. Muy al contrario, nuestro proceso terapéutico se orienta hacia la  comprensión, junto con la persona, del POR QUÉ está construyendo-teniendo esa visión negativa de sí mismo y del mundo,  y CON QUÉ significados-problemas  profundos está siendo COHERENTE ese síntoma depresivo. De este modo la persona puede dar un sentido a lo que le pasa y sentir un alivio al comprender el propósito y agencia no consciente en la generación del síntoma.

En este tipo de trastornos la persona puede percibir dificultades de concentración, dudas recurrentes, confusión e indefensión, desánimo, desesperación, llanto, irritabilidad, impaciencia o apatía o "procrastinación"-posponer acciones-decisiones.  Hacen las cosas por inercia, no disfrutan con nada. Somatizan mostrando cansancio, fatiga, dolores difusos, y pesadez que no desaparece con el reposo, y sólo buscan descansar, como renuncia máxima. Pueden presentar trastornos del sueño, de la alimentación, y hasta los de ansiedad. Hacen lo justo. Les cuesta explicar lo que les pasa, y pueden sentir vergüenza o culpa.

Nuestro ánimo se ve afectado por nuestras emociones y pensamientos. Hay quien clasifica las emociones en negativas y positivas, otorgando un sentido peyorativo a las negativas. Sin embargo, tanto las emociones positivas como las, mal llamadas, negativas forman parte de nosotros y son necesarias para regular nuestro ánimo, además de prepararnos a la acción. Quien postula evitar la experimentación de emociones negativas (Psicología Positiva) está negando una  parte de la existencia humana. Que nuestros pensamientos y emociones sean más positivas que negativas, no es una cuestión de voluntad, ni entrenamiento; sino más bien el resultado o la consecuencia de una vida mental saludable.    Cuando , por medio de una terapia, se pretende contrarestar los pensamientos o emociones negativas por medio de la imposición de lo positivo, se estáintentando realizar un cambio incremental, que  lo que provoca es una tensión interna que acaba propiciando una recaída.  y una pérdida de autoestima en la persona. Desde la terapia de la Psicología Breve Constructiva, el cambio es transformacional profundo,ya que  el cambio tienen lugar   por la  desactivación de los aprendizajes  emocionales que estaban provocando el problema y el síntoma.